2012年07月03日

満腹中枢




満腹中枢が刺激されるのは
食べ始めてから
20分と言われている。
体重増加に
気づいてから
私は
御飯を20分かけて食べるように
している。
早食いの私は
いつもは5分あれば
たいていの
食事はすませることができた。

でも、それは
ダイエットにも
胃にも
非常に良くないらしい。

20分かけて
食べるようになって
食べる量が
20%ほど
減った。


いつもの量を
食べなくても
おなかが
いっぱいに
なってしまうのだ。

ゆっくり
たくさん噛んで
たべているからなのだろう。

この調子でいけば
1週間で
0.5kgは
落ちるのではないか。。。



それと
並行して
部屋の片づけも
すこしずつ
気をくばるように
してきている


リビングの
マガジンラックに入っていた
毛皮のマフラー。。。。
やっと
取り出し
洗濯コーナーに
移動した。


押し入れの
衣装ケースの
中身の整理。
冬物を
取り出し
収納コーナーへ。
寒がりの私だから
冬物は
そうかんたんに
しまうことは
できないのだけど
でも、夏ものでも
重ねて着れば
あたたかいだろうし。。。と
思い切って
片づけた。。。



あと
家具ね。。。
こわれかけていて
処分した方が
いいものは
あるのだけど
ぎりぎりまで
使っていたくて
置いてある。。。


でも
一日
1個でも
片づけると
心にいい感じが残る。


あ、これは
さっき見つけた100円ショップの
収納のアイディア集
http://matome.naver.jp/odai/2129730250484255001


部屋に
心があらわれるとしたら、
先に部屋を整えたら
心も整っていきやすいんだろうか。

今度、実験してみよう。




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http://matome.naver.jp/odai/2129730250484255001
posted by 幸枝 at 19:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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